O para o organismo. Para preparar será necessária

 

O café é uma bebida famosa no dia a dia dos brasileiros, não
apresentando o consumo apenas pela manhã, como também em diferentes horários do
dia a dia. No entanto, altas doses de cafeína podem ter consequências negativas
para o organismo, como a dependência e propensão ao consumo de doces. Confira a
seguir 10 bebidas energéticas naturais que podem substituir a cafeína e como
prepará-las:

 

Chá verde

We Will Write a Custom Essay Specifically
For You For Only $13.90/page!


order now

 

O chá verde pode ser uma boa opção para quem deseja reduzir
o consumo de cafeína e ainda assim ter energia. Para o seu preparo, basta
colocar 500 ml de água em uma vasilha, levar ao fogo e quando começar a
aparecer as primeiras bolhas, retire do fogo.

 

Posteriormente, acrescente 2 colheres de sopa de folhas de
chá verde. É fundamental não ferver a água, pois essa ação pode acabar com os
nutrientes. Ao preparar o chá verde, você pode adicionar meia colher de folhas
de jasmim. Dessa forma, além de uma bebida energética, a exaustão, ansiedade e
o estresse também serão reduzidos.

 

 

 

Smothies verdes

 

Além de ser uma bebida saudável, um smothie verde pode
proporcionar a energia que você precisa para o dia a dia! Para preparar um
smothie verde, é possível usar combinações de seus alimentos favoritos, como
bananas, mangas, espinafre ou couve. Basta bater tudo no liquidificador e
adicionar água, batendo até que a mistura se torne homogênea. É possível usar
também algas verdes e spirulina.

 

 

 

Gengibre e açafrão

 

Tanto o gengibre, como o açafrão são muito saudáveis e
capazes de fornecer energia para o organismo. Para preparar será necessária 1
rodela de gengibre fresco e picado, 1 pitada de açafrão em pó, 1 colher de sopa
de mel e 1 xícara de água fresca.

 

Primeiro, será preciso lavar o gengibre picado e colocá-lo na
água fervendo com o açafrão. Posteriormente, deixe descansar por dez minutos e
após esse tempo basta filtrar. Para finalizar e deixar a bebida mais adocicada,
acrescente a colher de sopa de mel e mexa bem.

 

Limonada de gengibre

 

Essa bebida é mais uma opção para quem deseja reduzir o
consumo de cafeína e ainda assim ter fontes de bebidas que fornecem energia
para o nosso organismo, afinal, é algo necessário para enfrentar o dia a dia.

 

Será necessário separar um limão, açúcar mascavo e 70 gramas
de raiz de gengibre. O limão deverá ser espremido, enquanto o gengibre raspado.
Posteriormente, acrescente meio litro de água, um pouco de açúcar mascavo e
mexa bem. É importante deixar a bebida repousar por cerca de duas horas antes
de beber.

 

Chai

 

Trata-se de uma bebida tradicional indiana, que além de te
ajudar a obter energia para o dia a dia, também tem um efeito calmante. Antes
de tudo, é importante ferver 3/4 de xícara de água, posteriormente, adicione 2
pedaços de canela, 2 vagens de cardamomo, 1/4 de colher de chá de gengibre, açúcar
a gosto e 1/4 de xícara de leite.

 

Mexa bem até tornar-se uma mistura homogênea, quando começar
a ferver, desligue o fogo. Então, coloque as 2 colheres de chá de folhas soltas
de chá preto e tampe, após três minutos, basta coar e servir!

 

Chá de ginseng

 

Apesar da raiz do ginseng ser amarga, ao preparar o chá, é
possível adoçar com um pouco de mel. Além de fornecer energia, a bebida também
estimula a capacidade de concentração. Para o seu preparo, basta ferver 1 litro
de água e acrescentar 3 colheres de sopa de raiz ou pó de ginseng.

 

É necessário deixar a bebida abafada por alguns minutos, o
recomendado são de 10 a 15. Caso queira adoçar, você pode utilizar mel, depois
é só coar e tomar!

 

Chá de alcaçuz

 

O chá dessa erva é livre de cafeína e ainda assim,
proporciona o aumento da energia do corpo! Além de fazer o chá apenas com
alcaçuz, é possível acrescentá-lo em misturas com outros chás.

 

Uma boa forma de preparo do chá de alcaçuz é ferver um 1
litro e meio de água e acrescentar 2 colheres de sopa de raízes de alcaçuz.
Após abafar por dez minutos, basta coar e beber!

 

 

 

Laranja com semente de linhaça

 

As laranjas são uma boa fonte de vitaminas do complexo B,
enquanto isso a linhaça contribui para o estímulo de energia para o organismo.
Para preparar, será necessário 5 laranjas descascadas e 3 colheres de sopa de
óleo de linhaça, prensado a frio.

 

Após separar todos os ingredientes, será necessário batê-los
no liquidificador, adicionando um pouco de água fria (de preferência um copo).

 

Chá com mel e limão

Essa é uma bebida benéfica para a saúde, pois ajuda a
estimular as defesas do organismo, além de fornecer energia, por isso é muito
recomendada para gripes e resfriados. Para o seu preparo, basta misturar o sumo
de uma das partes do limão e misturar com duas colheres de mel.

 

O limão deverá ser cortado em 4 partes e após adicionar o
sumo de uma delas, basta levar a mistura ao fogo, adicionando posteriormente as
outras partes e a água. Após ferver por 10 minutos, retire as partes do limão,
esprema o resto do sumo e deixe descansar por alguns minutos.

 

Suco de romã

Ao mesmo tempo em que o suco traz um sabor doce, ele também
é levemente picante. Ele pode ser preparado puro ou incorporado a outras
bebidas. Além disso, é um ótimo antioxidante!

 

Para o seu preparo, será necessário ter 1 romã, 1 copo
(aproximadamente 240 ml) de água e açúcar a gosto. Primeiramente, corte e abra
a romã, mergulhando e retirando as sementes em uma tigela com água, com elas
que o suco será preparado.

 

Coe a água das sementes e posteriormente, coloque no
liquidificador. Depois basta coar novamente para extrair o sumo, por ser uma
bebida um pouco amarga, é possível adicionar açúcar e por fim, não se esqueça
de adicionar os 240 ml de água.