Taukah leher anda akan mendapatkan kelebihan jaringan yang

Taukah anda ngorok banyak sekali dialami oleh kaum Adam,dari usia remaja sampai usia lanjut. Namun taukah kita ngorok ternyata bisamenyebabkan banyak penyakit pada tubuh, bahkan beberapa kasus hingga gangguanjantung, Menurut para ahli ada dua jenis gangguan tidur atau sleep apnea padamanusia.

1.       Obstructive  Sleep Apnea (OSA) adalah ngorok yangdisebabkan penyumbatan jalan nafas oleh jaringan lunak yang ada dibelakangtenggorokan saat tidur.2.

       CentralSleep Apnea (CSA) tidak seperti OSA, CSA justru tidak menyumbat pernafasannamun otak gagal memberi sinyal pada otot untuk bernafas. Hal disebabkan karenaketidakstabilan dipusat kendali pernafasan.Apakah Semua orang beresiko ngorok ?Ngorok bisa terjadi pada siapa saja dan pada usia berapapun,bahkan anak-anak sekalipun bisa terkena resiko ini. Adapun factor terjadinyangorok atau mendengkur  diantaranyakelebihan berat badan, memiliki amandel, penyumbatan hidung, alergi, masalahsinus dan usia.Apa Dampak Sleep Apnea atau ngorok?Jika tidak diobati ngorok akan berdampak buruk padakesehatan diantaranya adalah :1.       TekananDarah Tinggi2.       GagalJantung3.

       Diabetes4.       Depresi5.       Menurunnyakekebalan tubuh6.

Best services for writing your paper according to Trustpilot

Premium Partner
From $18.00 per page
4,8 / 5
4,80
Writers Experience
4,80
Delivery
4,90
Support
4,70
Price
Recommended Service
From $13.90 per page
4,6 / 5
4,70
Writers Experience
4,70
Delivery
4,60
Support
4,60
Price
From $20.00 per page
4,5 / 5
4,80
Writers Experience
4,50
Delivery
4,40
Support
4,10
Price
* All Partners were chosen among 50+ writing services by our Customer Satisfaction Team

       SakitKepalaNgorok atau mendengkur seringkali mengganggu pasangan kitasaat tidur dan tak jarang menyebabkan ketidakharmonisan dalam rumah tangga.Dalam perjalanan dinas luar kota, di pesawat atau ditempat lain bayangkan jikakita ngorok atau mendengkur dan mengganngu orang lain. Tentu kita tidak ingindemikian bukan?Ngorok atau mendengkur terkadang menjadikan kita tidakpercaya diri dalam melakukan banyak aktivitas sehari-hari. Ngorok ataumendengkur menjadi momok menakutkan bagi manusia jaman now saat ini terlebihjika seorang wanita.

Bagaimana cara mengatasi ngorok?-         Melatih Otot TenggorokanMelatih Otot tenggorokan dan lidah bisa membantuanda mengurangi ngorok atau mendengkur. Otot yang cenderung lebih kuat mengurangikemungkinan tergelincirnya kelenjar lunak di belakang tenggorokan yang melemahpada saat tidur. Cara melatihnya adalah dengan menggerakan lidah ke kanan dankiri sampi ujung bibir anda.  –         Posisi TidurPosisi tidur hendaknya dalam posisi miring,lambung kanan berada dibawah. Posisi tidur ini dapat melancarkan pernafasan danmampu mengurangi efek ngorok atau mendengkur saat tidur. Bahkan bukan hanyaitu, posisi ini mampu mereleksasi tulang belakang yang seharian menopang tubuhanda.-         Menurunkan berat badanFakta bahwa ngorok atau mendengkur tidakada hubungannya dengan berat badan ternyata keliru.  Penelitian menunjukan bahwa jikan andabertambah gemuk, leher anda akan mendapatkan kelebihan jaringan yang akan membatasidan menekan saluran udara, getaran yang dihasilkan menyebabkan suara ngorok aaudengkur.

Jadi menurunkan berat badan adalah salah satu cara untuk atasi ngorok.-         Gunakan alat peredam ngorok atau dengkur Kebanyakan orang mengabaikan fakta bahwa ngorokdimulai dari hidung, dan inilah kenapa menjadi sulit bagi mereka untukmenghadapinya. Hidung yang tersumbat menghalangi udara masuk kedalam pernafasananda dan pada akhirnya anda bernafas memalui mulut. Ada banyak cara agar hidungtak tersumbat saat tidur, salah satunya adalah menggunaka alat peredam ngorokatau dengkur. Kini ada alat efektif yang bisa meredam ngorok atau dengkursilahkan kunjungi www.mengatasidengkur.com-         Jangan minum AlkoholJika anda mengalami masalah ngorok ataumendengkur, pastikan anda tidak mengkonsumsi alcohol.

Mengkonsumsi alcohol dapatmengganggu tidur karena kelenjar lunak di belakang tenggorokan bergetar, iniyang menyebabkan tidur anda ngorok atau dengkur setelah konsumsi alcohol-         Hindari DehidrasiPastikan tubuh anda memiliki cairan yangcukup, kekeringan dari langit-langit lunak dan hidung yang lengket hanya akanmemperburuk ngorok atau dengkur anda. Minumlah air putih sesuai anjuran dokter.